全てできる「人生対策」

どうしてうつ病になったのかを一つ考えてみてもいいと思います。この考え方を変えていくことで、今まで悩んでいた部分を徐々に和らげることにも繋がるはずです。例えばどうでしょうか？睡眠不足により苦しくなるようなことばかりを考えることで、どんどんと嫌気が差してくるものなんですが、ここからどんなことをしたら良いのか、どのようなことをしたら不安になるのかを考えがちになるのですが、これは精神のバランスがおかしくなってしまうからで、毎日のようにどういったことをしたら自分のものになるのかをじっくりと考えておくことが重要になります。

そうすることで、自分独自の楽しいやり方などが見えてくるはずなんですね。ほんのちょっとしたことなんですが毎日のようにやり続けることで、精神をしっかりと整えることに繋がるわけなんです。

ただし、かなり精神が整っておかないとできませんし、うつ病の患者さんの場合、精神の衰えが強いと、やはり薬などが必要になります。

レクサプロなどのジェネリックは確かに効果はありますが、先のことを考えると、どうしても依存性が高くなるために長期間は使えません。そこら辺を考えてから使っていくことが重要になります。