全てできる「人生対策」

ご飯を食べ過ぎると太るのかな？
一人暮らしを始めてから、めっきり自分をコントロールできなくなっている。体重が確実に増えている。酒を飲んだり、肉をがっぷりと食べたり、いろんなことをすると、太りやすくなる・・・。

とくに、シロゴハンが大好きな私なんですが、一食で3杯食べることがあります。このご飯位は糖質がたっぷりと含まれているために、糖質を取ると、体内でブドウ糖に分解されて、血液に運ばれ、血糖値が上昇するそうです。

ただでさえ尿酸値が高いのに、、、。血糖値を下げるため、膵臓からインスリンと呼ばれるホルモンが分泌されるそうで、インスリンに初をエネルギーに変える働きもあるそうです。そのため糖質の取り過ぎなどで、血糖値が一気に上がると、インスリンが大幅に分泌され、太りやすくなるそうです。

まぁ、食べたら運動すればいいのですが、ここら辺のコントロールをしっかりと行うことも重要になるはずです。

私が住んでいる賃貸マンション、先週くらいから二人のカップルが越してきたんですが、、、あやしい。なんだか50代のおっちゃんで、目つきが悪い、もう片方が女性で30代ぐらいの、服装はキラキラとしている。怪しい。確実に不倫だなこりゃ～。

それは待イイのだが、どういうわけなのか？いつも玄関のドアが開いている、すると、ついつい中を見てしまうのはしょうがないはず。暑いならクーラーを動かせばいいのに、部屋はいつもカーテンが引かれていて、薄暗く、ベットに二人が寝そべっているのがわかる・・・。

どうしてなのか？
もしかしたら「プレイ？？」

周りの人に見せるために玄関のドアを開けているのか？
おそらく、男はなにかの事業をしていて、金をたくさん持っているはず。なので、周りから理解不能なプレイをしているのかなぁ～。

しかし、気になる。

昨日は友達と飲みました。
友達は、ダイビングのインストラクターをしています。

結構な感じで、収入はあるそうです。だって、初心者に20万も30万もする高級なダイビングギアを打ったりするんですから、指導だけでなくマーケティングも行い一石二鳥と言う感じ。

海の中をう嗅がせてその気にさせておく、糖仕掛け。なるほど～。
泳げなくてもスキューバーダイビングはできる。私も最初は躁でしたから。プールでは15mしか泳げなかったんですが、スキューバーだとヘッチャラだから。
そのためにとにかく一度海の中を覗き込む。

泳げなくてもスキューバーダイビングはできる、しかし、体験ダイビングを勧誘する業者もいるために、本当に信頼できるところに頼むこと。

またそういうのに、平気で加わっていく若い娘は、海の中だけで無く、そのあとに違ったところまでもつれてい開かれるかも～、あ～海よりも怖い、怖い、

梅雨明けが待ち遠しいのですが、たくさんのダイバーがきているウミに。相変わらず若い娘のダイバーが圧倒的に多いオキナワのウミ。僕も昔は良くタンクを背負っていろんな海に潜ったが、最近はすっかり海の中が怖くなってスキューバはめったにやらなくなりました。

海の中はたくさん潜って実態を知れば知るほどその怖さがわかってくるもの。なので、軽い気持ちでやると、ウミに飲み込まれちゃうぞ！！とくに外国の海など一緒に潜るガイドやリーダーの力量および能力がわからない場合があります。


そのレベルに自分緒命をあっさりあずけてしまうと、、、ゴックン、ゴックン。
海の中に潜るのは、生きるか死ぬかの瀬戸際で、魚たちと戦うわけではなく、憩いの場所でも探そうとしているのに、本当に信頼できるダイバーのプロを指導者として配置してもらいたい。私は何度か死にかけた、、、死にかけたが、お金は払わなければいけない、、、あ～死にそうだ。

今くらいから沖縄の島で潜りたい季節になりました。

近頃の魚やナマコなどに挨拶をして、昨年海水温度の上昇でサンゴの具合はどうなんでしょうか？少し白くなってしまう白化現象が広範囲で起きているというニュースを聞いたのですが、今年はそんなことはなかったような気がします。

白化現象も少しずつ回復して、もっともっと「オキナワらしい」を取り戻したいものです。

ただし、今年もオニヒトデはたくさん出ている。まぁ、他の植物や動物、魚介類と同じように、オニヒトデも必死で人生を歩んでいるんだと思うが、しかし、それにしては大量すぎるな。あの凶悪にぬらぬら雨後目たくさんのドクドク針は見ているだけ、ぶっ倒れそうです。

でも、オキナワいいよね～

頭皮の臭いがかなりくさい。
前々からわかっていたんですが、髪の毛ではなくて、頭皮の匂いが臭い。大型にかなりヤバイ感で、体型はヤセ型の私なんですが、どうしてこんなにも臭いのか？やはり、専用のシャンプーを新たにかけなくてはと思っている。今のままでは本当にヤバイという感じ。自分の鼻の中にも入り込んでくるシャンプーの臭い。

気になったために、調べてみると、実は原因としては臭気測定器（ニオイセンサー）というので頭皮の匂いを調べることができるそうです。私は知らなかったんですが、実は20代から30代女性のなかでは、頭皮の臭気の測定をおこなったところ、ニオイの平均値は、シャンプーをした約24時間後で「59」もレベルが高くなるそうです。

これはどういった意味合いがあるかというと、納豆と同じくらいの臭いだって。かなりヤバイことですよね？私は全く考えていなかった。

今まではHアンドSのシャンプーを使っていたんですが。
http://hscare.jp/


先々のこと、いや今の状態のことでもそうなんですが、周りの目がかなり気になっている。
もしかしたら、周りの人は私の頭皮の匂いがヤバイことがわかっているのかも、、、全然考えていなかったんですが、けっこうヤバイような臭いなのかもしれない。

もちろんのことで、夜には風呂に入り、頭皮や髪の毛をシャンプーで洗っていたんですが。流石にこのままではダメな状態ですね。必要なことをちゃんとしたケアでしておかないと、これから先がほんとうに辛いことになってしまう。

シャンプーとケアリンス。
しっかりとしたケアをしてから、自分にとって本当に大切な対策をするべき。リンスよりも、今の私は臭いの予防や改善。

女性専用のシャンプーで臭いを防いでくれるのがあるみたいなので、ちょっと使ってみたいと思います。
http://xn--n8j6dwjqe9b2ewc5789bjvmq96c43za319c.com/

どうしてうつ病になったのかを一つ考えてみてもいいと思います。この考え方を変えていくことで、今まで悩んでいた部分を徐々に和らげることにも繋がるはずです。例えばどうでしょうか？睡眠不足により苦しくなるようなことばかりを考えることで、どんどんと嫌気が差してくるものなんですが、ここからどんなことをしたら良いのか、どのようなことをしたら不安になるのかを考えがちになるのですが、これは精神のバランスがおかしくなってしまうからで、毎日のようにどういったことをしたら自分のものになるのかをじっくりと考えておくことが重要になります。

そうすることで、自分独自の楽しいやり方などが見えてくるはずなんですね。ほんのちょっとしたことなんですが毎日のようにやり続けることで、精神をしっかりと整えることに繋がるわけなんです。

ただし、かなり精神が整っておかないとできませんし、うつ病の患者さんの場合、精神の衰えが強いと、やはり薬などが必要になります。

レクサプロなどのジェネリックは確かに効果はありますが、先のことを考えると、どうしても依存性が高くなるために長期間は使えません。そこら辺を考えてから使っていくことが重要になります。